Wiedza o ADHD, BFRB
i sensoryce, po ludzku
Bez medycznego żargonu i bez oceniania. Praktyczne porady o nawykach, koncentracji i wyciszaniu układu nerwowego, oparte na nauce i pisane przez ludzi, którzy sami to znają.
ADHD u dorosłych: 12 objawów, które łatwo przeoczyć
ADHD u dorosłych rzadko wygląda jak nadpobudliwe dziecko. Poznaj objawy, które łatwo pomylić z lenistwem albo chaosem, i dowiedz się, co naprawdę pomaga w codziennym funkcjonowaniu.
Jak przestać obgryzać paznokcie? Metody, które naprawdę działają
Obgryzanie paznokci to nie kwestia silnej woli. Poznaj sprawdzone metody walki z onychofagią: trening odwracania nawyku, substytucja sensoryczna i co naprawdę pomaga.
Fidgety dla dzieci z ADHD. Jak wesprzeć dziecko, żeby się skupiło
Spinner czy gniotek? Które fidgety naprawdę pomagają dzieciom z ADHD, a które rozpraszają bardziej niż cisza. Praktyczny przewodnik dla rodzica, bez obietnic na wyrost.
Jak przestać wyrywać włosy? Trichotillomania i metody, które pomagają
Trichotillomania należy do grupy BFRB i nie ma nic wspólnego z brakiem silnej woli. Sprawdź, jak działa mechanizm wyrywania włosów i co realnie pomaga.
Dlaczego ręce ciągle czegoś szukają i jak to wykorzystać
Klikanie długopisem, podrygiwanie nogą, kręcenie włosów. Dowiedz się, dlaczego ręce szukają zajęcia i jak zamienić ten odruch w narzędzie lepszej koncentracji.
Jak przestać skubać skórki wokół paznokci?
Skubanie skórek do krwi to nie zły nawyk ani brak higieny. Poznaj przyczyny dermatillomanii i sprawdzone sposoby, jak dać palcom spokój i zacząć się goić.
Jak wybrać fidget dla siebie albo dziecka? Praktyczny przewodnik
Magnetyczne kulki, gniotki, drewniane układanki, faktury. Tyle rodzajów fidgetów, że łatwo się pogubić. Sprawdź, jak dobrać taki, który naprawdę zadziała na twój problem.